您所在的位置：乌鲁木齐无痛人流医院 > 医疗服务 > 乳腺专科 > 乳腺疾病 > 正文内容
三围保养的要点
[温馨提示]：为提升本院服务水平、缓解看病难的现状，作为乌鲁木齐市诚信经营示范单位的福州乌鲁木齐西北女子医院响应号召，
开展网上在线咨询服务，您可以通过在线咨询或拨打康复热线（0519-88993120）与医生直接沟通，以获得有效帮助！
女性的美丽很大一部分来自于曲线，要是曲线迷人，三围保养是关键。
胸围保养要点：
一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。
腰围保养要点：
若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。
臀围保养要点：
不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。
日常生活要注意：
多爬楼梯，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台阶，下楼时脚尖先着地，然后整个脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正可使下半身有效地减肥。
浸泡泡浴，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看书、一边听音乐，浴后会使您心情愉快、充满活力。
早睡早起，“早卧早起、广步于庭”，中午小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。
吃好早餐，吃好早餐可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。
活动肢体，如抽空散散步、练练功、打打拳。锻炼能加速心率，促进血液循环，改善肌体对氧利用的功能。还可以调整身体状况，不致使某一条筋肉的疲劳扩散到其它肌肉上。
常听音乐、消除疲劳、富有韵味的音乐，如门德尔松的《春之歌》以及《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞》等，可使您心旷神怡，充满朝气。
上一篇：女性健康第一杀手：乳腺癌
下一篇：乳头变色背后有信号
